Domare l'amigdala per domare l'ansia
L'ansia è una delle esperienze emotive più diffuse nella popolazione contemporanea e, al tempo stesso, una delle più complesse da comprendere e trattare. Molte persone riferiscono stati di agitazione improvvisi, reazioni emotive sproporzionate o una costante sensazione di allerta, anche in assenza di un pericolo reale o di una causa chiaramente identificabile.
Quando l'ansia sembra "inspiegabile", è spesso necessario spostare lo sguardo dai contenuti cognitivi alla dimensione neurobiologica ed emotiva più profonda: il funzionamento dell'amigdala.
Il ruolo dell'amigdala nella risposta ansiosa
L'amigdala è una struttura cerebrale appartenente al sistema limbico ed è coinvolta nei processi di valutazione della minaccia e nella regolazione delle risposte emotive. Il suo compito principale è garantire la sopravvivenza, attivando rapidamente il corpo e la mente di fronte a stimoli percepiti come potenzialmente pericolosi.
A differenza delle aree corticali deputate al pensiero razionale, l'amigdala può attivarsi senza il coinvolgimento della consapevolezza, producendo risposte automatiche come:
È per questo che molte persone affermano:
L'amigdala, come il direttore di un'orchestra, coordina simultaneamente diversi sistemi del corpo e del cervello, influenzando emozioni, pensieri e comportamenti in tempi estremamente rapidi.
Ansia e perdita di controllo: un falso mito
Un elemento centrale dell'esperienza ansiosa è il tentativo di controllo. Molti individui cercano di gestire l'ansia attraverso il ragionamento, l'evitamento o la soppressione delle emozioni. Tuttavia, l'amigdala non apprende tramite spiegazioni logiche o schemi razionali, ma attraverso l'esperienza emotiva e corporea.
Questo spiega perché:
La plasticità cerebrale come possibilità di cambiamento
La buona notizia è che i circuiti dell'amigdala non sono rigidi né immutabili. Grazie alla neuroplasticità, il cervello è in grado di modificare nel tempo i propri schemi di risposta emotiva.
Approcci terapeutici come l'EMDR, l'ACT, la terapia somatica e i modelli trauma-informed mostrano come sia possibile intervenire direttamente sui sistemi di regolazione emotiva, favorendo uno stato di maggiore sicurezza interna e calma.
In una prospettiva umanistica, l'obiettivo non è eliminare l'ansia, ma comprenderne il significato, ristabilire un dialogo con il corpo e creare nuove modalità di risposta più funzionali e consapevoli.
Un'occasione di approfondimento e condivisione
Questi temi saranno al centro del seminario "Domare l'amigdala per calmare l'ansia", condotto dalla Dott.ssa Aurelia Gagliano, psicologa clinica con formazione in EMDR, ACT, terapia somatica e approcci trauma-informed.
L'incontro si propone come uno spazio di riflessione, conoscenza e condivisione, rivolto a chi desidera acquisire una nuova prospettiva sull'ansia e sui suoi meccanismi profondi, integrando mente, corpo ed esperienza emotiva.
Incontro in presenza – Via Calvanese 7 - Foggia
Sabato 24 Ottobre, ore 18:30
Dott.ssa Aurelia Gagliano
Psicologa clinica Formata in EMDR, ACT, approccio trauma-informed e terapia somatica Certificazione Anxiety Certification Training
Foggia e San Severo
