Trattamento dell'Ansia: un percorso per ritrovare equilibrio

Sono la Dott.ssa Aurelia Gagliano, psicologa, e mi occupo da anni del trattamento dei disturbi d'ansia.
Ho conseguito la certificazione internazionale Clinical Anxiety Treatment Professional (CCATP), rilasciata da Evergreen Certifications, che attesta una formazione specialistica nell'intervento sui disturbi d'ansia secondo approcci scientificamente validati.

Quando l'ansia diventa difficile da gestire

Nel mio lavoro incontro spesso persone che convivono con l'ansia da molto tempo, senza sapere esattamente come affrontarla.

L'ansia, di per sé, è una risposta naturale: tutti la proviamo. Diventa però un problema quando smette di essere temporanea e inizia a occupare spazio nella quotidianità. Quando ci si sente costantemente in tensione, quando la mente è piena di pensieri che non si riescono a fermare, o quando il corpo reagisce con sintomi come tachicardia, respiro corto o agitazione.

Spesso mi viene raccontato anche un altro aspetto: l'evitamento. Si iniziano a evitare situazioni, luoghi o contesti per paura di stare male. Ed è proprio questo uno dei meccanismi che mantiene l'ansia nel tempo.

Da dove nasce l'ansia

Una delle prime cose che spiego alle persone che si rivolgono a me è che l'ansia non ha una sola causa.

Ogni storia è diversa. In alcuni casi c'è una predisposizione più sensibile del sistema nervoso, in altri entrano in gioco periodi di stress, cambiamenti importanti o esperienze passate. Molto spesso, però, ciò che mantiene l'ansia sono alcuni meccanismi mentali e comportamentali che si attivano automaticamente.

Capire questi meccanismi è un passaggio fondamentale, perché permette di smettere di "subire" l'ansia e iniziare a gestirla in modo più consapevole.

Come lavoro nel trattamento dell'ansia

Nel percorso terapeutico non mi limito ad ascoltare il problema, ma accompagno la persona a comprenderlo e trasformarlo.

Il primo passo è sempre una fase di conoscenza: cerco di capire quando nasce l'ansia, come si manifesta e in quali situazioni è più intensa. Questo mi permette di costruire un percorso davvero personalizzato.

Successivamente, lavoriamo insieme su più livelli. Aiuto la persona a riconoscere i pensieri che alimentano l'ansia, spesso automatici e molto rigidi, e a metterli in discussione. Parallelamente, introduco tecniche pratiche per gestire i sintomi fisici e per affrontare gradualmente le situazioni che generano paura.

Un aspetto molto importante del mio lavoro è aiutare la persona a uscire dall'evitamento. Non in modo brusco, ma graduale e guidato, così da ricostruire sicurezza passo dopo passo.

Un percorso costruito su misura

Non esiste un modo unico per affrontare l'ansia. Ogni persona ha una storia, delle risorse e degli obiettivi diversi.

Per questo motivo, costruisco ogni percorso tenendo conto della persona nella sua interezza. L'obiettivo non è solo ridurre i sintomi, ma aiutare a ritrovare una maggiore libertà nella propria vita quotidiana.

Nel tempo, lavoro per rendere la persona sempre più autonoma, in modo che possa gestire l'ansia anche al di fuori dello spazio terapeutico.

È possibile stare meglio

Molte persone arrivano da me con il dubbio che l'ansia non possa davvero cambiare. È comprensibile, soprattutto quando la si vive da tanto tempo.

La mia esperienza clinica mi porta a dire che sì, è possibile stare meglio. Con il giusto percorso, si può imparare a riconoscere l'ansia senza esserne travolti, a gestire i momenti difficili e a tornare a vivere situazioni che prima sembravano troppo faticose.

Non si tratta di eliminare completamente l'ansia, ma di riportarla a un livello che non interferisca più con la qualità della vita.

Quando è il momento di chiedere aiuto

Consiglio sempre di non aspettare che la situazione diventi troppo pesante.

Se senti che l'ansia è frequente, che limita le tue scelte o che ti porta a evitare situazioni importanti, può essere utile iniziare un percorso. Anche la presenza di attacchi di panico o di una tensione costante sono segnali da non sottovalutare.

Chiedere aiuto è un passo importante, e spesso è anche il più difficile.

Conclusione

Se senti che l'ansia sta influenzando la tua vita, posso aiutarti a comprenderla e a gestirla in modo più efficace.

Attraverso un percorso personalizzato, lavoreremo insieme per ridurre i sintomi, aumentare la tua sicurezza e ritrovare un maggiore equilibrio.

 Puoi contattarmi per una prima consulenza: sarà il primo passo per iniziare a stare meglio.

Dott.ssa Aurelia Gagliano
Psicologa clinica Formata in EMDR, ACT, approccio trauma-informed e terapia somatica Certificazione Anxiety Certification Training
Foggia